2023年10月19日ふれあいセンタにおいて、吉田静子先生の健康体操が開催されました。
吉田先生が初めに「一番大切なのは、笑うこと、運動ができなかったら笑ってごまかせば大丈夫」とにこやかに話していただいたので、肩の力が抜けた明るい雰囲気の会となりました。
また人間の血管の９割は『毛細血管』だそうで、活性化するには動かすことが最適ということで、いろいろな運動を教えていただきました。
左右の手でグ・ーチョキ・パを作って、手拍子しながら切り替えたり。椅子に座ってつま先とかかとで１００回ステップしたり、お手玉やタオルなどの道具を使ったものまで、それぞれ童謡や歌謡曲に合わせて、踊りのように楽しく運動できました。
難しくないので、自宅でも取り組めるものも多く、大変有意義な時間となりました。